Es muy importante crear un clima de seguridad y afecto para que todo el alumnado se sienta confiado para manifestar sus sentimientos. Para conseguirlo, es recomendable formar un círculo sentados en el suelo donde todos nos podamos ver. Si tenemos una alfombra grande donde sentarnos todos y unos cojines, nos ayudarán a crear el clima de comodidad que buscamos.

En el apartado de Emociones se ha visto que nuestro cerebro está programado para evitar cualquier situación desagradable. Por lo tanto, si queremos que los niños y niñas se sientan relajados para expresar sus sentimientos, es muy importante que estén en un ambiente en el que se sientan cómodos y confiados.

Empezaremos nosotros mismos a contar cómo nos sentimos en ese momento. También podemos contar alguna emoción/sentimiento que hayamos sentido a lo largo del día. Lo acompañaremos del porqué nos sentimos de esa manera.

Después preguntaremos uno por uno cómo se siente. Es importante respetar al alumno/a que no quiera compartir o verbalizar sus emociones/sentimientos. Lo más probable es que ya nos lo esté diciendo con su expresión facial y corporal. Por ejemplo, si no nos mira, se agacha o esconde la cabeza, quiere decir que siente vergüenza.

Es importante ir introduciendo el vocabulario emocional concreto para que el alumnado vaya aumentando su conocimiento emocional. Para hacerlo se puede consultar el apartado Vocabulario emocional, en el que hay diferentes libros clasificados por edades, que ayudan a familiarizarse con el léxico asociado a este ámbito.

 

 

OBJETIVOS

• Tomar conciencia de nuestras emociones y sentimientos.

• Expresar cómo nos sentimos.

• Reconocer cómo se sienten los demás.

Los masajes nos permiten favorecer la calma y la tranquilidad en las personas. Son una buena actividad para relajarnos y poder poner la atención en nuestro cuerpo, y así darnos cuenta de lo que sentimos. Además ayudan a crear vínculo, ya que despiertan emociones agradables.

Como ya se ha mencionado en la actividad anterior, nuestro cerebro está programado para evitar cualquier situación desagradable y acercarse a las agradables. Por lo tanto, los masajes propiciarán emociones agradables y el cerebro los asociará a experiencias que son buenas, lo que comportará sentimientos de confianza y bienestar.

Es importante crear un clima de relajación. Para ello es recomendable apagar las luces y poner música tranquila. Nos pondremos por parejas. Un miembro de la pareja se tumbará en el suelo y el otro se encargará de masajear. Después se intercambiarán los roles. 

Se recomienda que el maestro/a haga una demostración del tipo de masaje que vamos a darnos. Todos los masajes deben ser suaves y pueden ser usando las manos o algún objeto, como una pluma, una pelota pequeña de goma, un objeto para masajear, etc. Los masajes están pensados que duren unos 10min.

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PROPUESTAS DE MASAJES

Tumbados boca arriba: cabeza + rostro, brazos + piernas

Tumbados boca abajo: cabeza + cuello, espalda, brazos + piernas 

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Después de que todos hayan recibido su masaje preguntaremos uno por uno cómo se sienten, empezando nosotros mismos.

 

 

OBJETIVOS

• Tomar conciencia de nuestras emociones y sentimientos.

• Expresar cómo nos sentimos.

• Reconocer cómo se sienten los demás.

• Experimentar el poder del masaje como mecanismo para facilitar la calma y el bienestar.

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A través de una breve historia de un personaje inventado, el adulto explica quiénes son los seres más queridos de dicho personaje. A partir de la historia, el maestro/a hará algunas preguntas como: ¿Qué significa ser alguien querido? ¿Quiénes son vuestros seres queridos?

Jesus C. Guillén siempre insiste en el poder de las buenas preguntas, pues son esas que consiguen despertar nuestra curiosidad, que a su vez hace que nuestro cerebro segregue dopamina y nos ayuda a automotivarnos para encontrar la respuesta.

Después de que cada uno diga quiénes son sus seres queridos, propondremos que los dibujen ,y en el caso de 2º de primaria, que además les escriban un mensaje bonito.

 

 

OBJETIVOS

• Tomar conciencia de nuestras emociones y sentimientos.

• Expresar quiénes son nuestros seres queridos y cómo nos hacen sentir.

• Reconocer cómo se sienten los demás.